Everyone

Public Health England

Nougat

Gezonde veranderingen beginnen met kleine veranderingen. Of u nu wilt afvallen, actiever wilt worden of uw humeur wilt verbeteren, Better Health en Active 10 staan ​​klaar om u te helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken.

Er is nog nooit een beter moment geweest om uw gezondheid een boost te geven.

BELANGRIJKSTE KENMERKEN:

• Houd al uw wandelingen bij en hoeveel minuten u stevig hebt doorgebracht (10 minuten stevig = Actief 10)
• Verdien beloningen voor elke stevige minuut die u gedurende de dag bereikt - perfect voor mensen die nog maar weinig actief zijn
• Gebruik Pace Checker om te zien hoe stevig wandelen voelt
• Stel doelen om gemotiveerd te blijven en u te helpen vooruitgang te boeken
• Bekijk tot 12 maanden van uw wandelactiviteit, om te zien hoe ver u bent gekomen
• Ontdek talloze hints en tips voor een gezondere levensstijl

Stevig wandelen komt uw gezondheid ten goede

We weten allemaal hoe belangrijk het is om actief te zijn. Het goede nieuws is dat je niet naar de sportschool hoeft of aan dure fitnessprogramma's hoeft te beginnen; stevig wandelen telt ook!

Slechts tien minuten stevig wandelen per dag kan uw hart sneller laten kloppen, u energieker laten voelen en het risico op ernstige ziekten zoals hartziekten en diabetes type 2 verlagen. Een stevige wandeling maken is een geweldige manier om je hoofd leeg te maken en je humeur te verbeteren.

Active 10's zijn eenvoudig in uw dag in te passen; van het uitlaten van de hond tot het maken van een lunchwandeling, er zijn veel mogelijkheden om stevige wandelingen in uw dagelijkse routine op te nemen.

Deze app is afhankelijk van de ingebouwde sensoren van uw telefoon om uw activiteit te meten, zodat u mogelijk verschillende nauwkeurigheidsniveaus ervaart, vooral bij oudere apparaten/besturingssystemen. Om de nauwkeurigheid te verbeteren, raden we u aan uw telefoon in een zak dicht bij uw lichaam te bewaren in plaats van in een losse jaszak of tas.

Als u feedback heeft over hoe we de app kunnen verbeteren, stuur deze dan naar BetterHealth 

Active 10 geeft aan wanneer je snel genoeg om voordelen voor de gezondheid te krijgen lopen.

NHS Active 10 Walking Tracker

Nieuwste versie van NHS Active 10 Walking Tracker

Andere versies